Dr.クロワッサン 体に効く簡単レシピ4　一生太らない食べ方 (マガジンハウスムック　Drクロワッサン) 牧野直子 9784838786138

痩せない理由は、食べ方のクセにありました。そのクセを知って、タイプ別に必要栄養素をちゃんと補えば、食べたものが脂肪にならず、きちんとエネルギーになって燃えるんです。食べ方のクセは次の５つのタイプで、必要な栄養素は表記のとおり。・炭水化物過多タイプ／ビタミンB１、食物繊維・たんぱく質過多タイプ／ビタミンB６・脂質過多タイプ／ビタミンB２・野菜不足タイプ／食物繊維、カリウム・塩分過剰タイプ／カリウム本書で紹介したレシピは、栄養素別に展開。各レシピには、「...