やせる食べ方がわかるカロリー手帳 (成美文庫) カロリーコントロール研究所 9784415400839

食べることは、楽しくなくては意味がありません。その楽しみを支えるのが、カロリーについての知識。居酒屋、カフェなどでの外食、家庭での食事のカロリー表を、カロリーを下げるための食事法、食材の選び方アドバイスとともに掲載。