「腸ストレス」を取り去る最新常識「腸を温める」と体の不調が消える 「腸ストレス」を取り去る最新常識&nbsp;青春出版社 専門医が教える「腸と脳」によく効く食べ方&nbsp;青春出版社 「炭水化物」を抜くと腸はダメになる&nbsp;青春出版社 腸に悪い14の習慣&nbsp;PHP新書 <DIV> </DIV><DIV>松生恒夫 【著】</DIV>計4冊 「腸を温める」と体の不調が消える 内容 温かい物を食べるだけでは、腸は温まらない！だから… 30年・４万人の“日本人の腸”を診てきた専門医だからこそわかる、 腸を芯から温めて、体の不調を取り去る最新情報版！ 便秘や下痢ばかりでなく、あなたを悩ます体の不調や、 なかなか取れない疲れは、腸の冷えが原因かもしれない!?&nbsp; 目次 １章&nbsp;４万人の腸を見続けてきたからこそわかる真実 &nbsp;&nbsp;&nbsp;―その健康常識、腸にはストレスです ２章&nbsp;腸を冷やし、サビさせ、免疫力を下げる意外な原因 &nbsp;&nbsp;&nbsp;―「日本人の腸」を悩ませる、５つのストレス ３章&nbsp;ただ温かい物を食べるだけでは腸は温まらない！ &nbsp;&nbsp;&nbsp;―「腸を温め」５つのストレスを取り去る食べ物・食べ方 ４章&nbsp;腸がスッキリしたら、体の不調がウソのように消えた！ &nbsp;&nbsp;&nbsp;―「温めて、動かす」毎日のちょっとした生活習慣 付録&nbsp;腸を温め、動かす！５つの腸ストレス解消レシピ 専門医が教える「腸と脳」によく効く食べ方&nbsp;内容 ４万人の日本人の腸を診続けてきた現役の専門だからこそわかる、 腸と脳をいっぺんによくする食べ方・生活習慣を教えます！ 腸が健康な人はボケない！&nbsp; 「脳腸相関」で深いつながりを持つことが明らかになっている腸と脳。 腸の不調にはヨーグルトがいい？ 野菜をたくさんとれば便秘に効く？ 炭水化物はできるだけ控えるべき？ 和食は最高の長寿食だ？ その“常識”が、腸と脳の老化を早めていた！？ 腸が健康な人はボケにくい！！ 腸と脳には深いつながりがあった！ ２つのストレスをいっぺんに取る簡単習慣。 目次 １章&nbsp;日本人の腸と脳に負担をかけている「意外な習慣」 （診察の現場から―腸の患者さんが気づいていない「もう一つの症状」；「腸と脳」が他の臓器を違う大きな理由&nbsp;ほか） ２章&nbsp;「腸ストレス」がなぜ「脳ストレス」を引き起こすのか （腸のぜん動運動と副交感神経；なぜ腸が「第二の脳」と呼ばれるのか&nbsp;ほか） ３章&nbsp;腸が健康になれば、脳・血管・全身も健康になる最新情報 （便秘外来で便秘が治らない理由；「エビデンスにもとづいた医療」は万能か&nbsp;ほか） ４章&nbsp;腸も脳も劇的によくなる「食べ方＆生活習慣」のひと工夫 （腸と脳に欠かせない１１の栄養素＆物質；偏食ストレスを取り除く食べ方&nbsp;ほか） 付録&nbsp;「腸と脳」によく効く簡単レシピ 「炭水化物」を抜くと腸はダメになる&nbsp;内容 腸の健康に欠かせない炭水化物をきっちりとって、 腸内環境を良くし、「日本人の腸」に合った食習慣を、腸の名医が大公開！ 4万人の日本人の腸を改善してきた実証！ いま流行りの炭水化物抜きダイエットで、腸の不調を訴える人が急増している。 腸の健康に欠かせない炭水化物をきっちりとって、腸内環境を良くし、 脂肪をためず、血糖値も上げない「日本人の腸」に合った食習慣を腸の名医が大公開！ ４万人の腸を改善してきた実証。「食物繊維」「オリゴ糖」…で腸内環境がよくなれば、主食をしっかりとっても体がスッキリ軽くなる！炭水化物を上手にとれば、腸は強くなる！ 目次 第１章&nbsp;「炭水化物抜きダイエット」で胃腸クリニックは大行列！？ 第２章&nbsp;腸ストレスでメタボ、肥満、糖尿病…になる最新メカニズム 第３章&nbsp;「食物繊維」をこうとれば、糖質を控えなくても大丈夫 第４章&nbsp;「その食事」に含まれるカロリー＆食物繊維量がひと目でわかる法 第５章&nbsp;オリゴ糖、オレイン酸、マグネシウム…腸が喜ぶ最新栄養学 第６章&nbsp;お腹から健康になる！日本人の腸に合った地中海式和食 第７章&nbsp;外食、お店のお弁当・お惣菜…ココに気をつければいい 付録&nbsp;腸と体がスッキリ軽くなるレシピ 腸に悪い14の習慣&nbsp;内容 1日1食、糖質オフ、マクロビ……あの健康法が、実はあなたの腸を痛めつけている！&nbsp; 今すぐやめるだけで腸が若返る9つの習慣。 「免疫細胞の６割は腸に存在する」という言葉通り、 若々しく、病気知らずの体の土台となる器官・腸。 しかし、腸をダメにする習慣を知らず知らずのうちに続けてしまっている人は、あまりに多い。 たとえば「糖質オフダイエット」や「一日一食」といった健康法。 あるいは「マクロビオティクス」やヨーグルトといった食事。 あなたが「健康にいい」と思っていることが、 じつは老け腸や不調の原因となっているのだ。 本書では、のべ４万人の腸を診てきた名医が、豊富な臨床経験と医学的実証をもとに 「やめるだけ」で腸が若返る習慣を明らかにする。 本当に信頼できる腸健康法は、これだ！ 目次 第１章&nbsp;間違った健康法が、腸を老けさせている 第２章&nbsp;腸に悪い１０の「食べ方」 第３章&nbsp;腸に悪い４の「暮らし方」 第４章&nbsp;日本人の腸、昔はよかった？ 第５章&nbsp;腸によい油、悪い油 第６章&nbsp;「腸内フローラ」が果たす役割 第７章&nbsp;腸プラスの習慣６ 第８章&nbsp;体型別・腸プラス健康法 付録&nbsp;いつまでも若い腸をつくるレシピ ・大きなダメージは無く綺麗だとおもいますが、多少使用感、経年劣化のある中古品です。 ・過度に品質にこだわる方、神経質な方はご入札なさらないようにお願いします。 ・何か不備がありましたら取引ナビにてご連絡ださい。 ・いきなり悪い、どちらでもないなど評価をされてくる方は今後のお取引をお断りします。

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