E ゆるピラ: ゆるくて楽しいピラティス2023/2/23 安藤 美樹

定価1650円本によごれあり他に悪い点無しゆるくて楽しいピラティス、それが「ゆるピラ」です。
女性を中心にピラティスの人気が日本国内で高まってきています。
本書では、ともすればキツくて、むずかしいピラティスを中高年の方々でも無理なく気軽に取り組めるように紹介しています。
55本の無料動画をYouTubeにアップし、本文中の写真と連動する作りとなっています。

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私たちは無意識に呼吸をしたり、立ったり座ったり、歩き回ったりしています。ピラテ...