「精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方」精神科医Tomy (著) ２０２２年初版２０２２年２刷定価１３００円＋税。と「精神科医Tomyの ほどほど力 ～ 全力投球は、もう卒業よ 」精神科医Tomy (著) ２０２４年初版２０２５年３刷定価７４０円＋税。の計２冊セット。 
２冊セットの価格です。 
バラ売り希望、価格交渉、発送方法の交渉、希望要望等の交渉事は受け付けしてません不可です。 中は２冊とも中は大きなよごれ傷みはないほうです「心の荷物の手放し方」の本カバー隅数ミリやぶれ紙はげ傷み他カバー細かいキズわずかなよごれ傷み等少しはよごれ傷み使用感等はあります。 
この本２冊のみ落札の場合は送料１８５円です（クリックポストでの発送）
 
合計金額５０００円以上（北海道、沖縄は７０００円以上）落札頂いた方のみ送料は０円（無料）です。 
１品でも落札の場合他の入札中の本も早期終了します。
 
発送方法の希望、時間指定、日にち指定での発送希望、値段交渉、領収証を同封等の質問や落札後の要望、希望は一切受け付けしてません不可です。 
何刷かは説明文に書いて無い場合もあります。 
何刷とか初版本とかにこだわる方、細かいよごれ傷みに敏感な方の質問、入札はお断りします。 
他にも医学、精神世界、メンタルヘルス、自己啓発本他多数出品中。 
５品（２冊セットの本は２冊で１品）以上入札の方のみ４８時間（ほとんどの場合２４時間）以内に早期終了します。 
追加で落札の場合の送料はクリックポスト１個で発送出来る場合は送料１８５円（全国一律）。 
クリックポスト１個で発送出来ない場合でクリックポスト２個でサイズ的に発送出来る場合はクリックポスト２個に分けて発送、送料３７０円（全国一律）。
 クリックポスト２個でも発送出来ない場合でレターパックプラスで発送出来るサイズの場合は送料６００円（全国一律）。 
レターパックプラスでも発送出来ないサイズの場合はゆうパックで発送します、送料は最大７００円（北海道、沖縄は１０００円）。 

送料は追加で何品落札でも最大７００円（北海道、沖縄は最大１０００円）のみでＯＫです。 
合計落札額５０００円以上（北海道、沖縄は最大７０００円以上）落札の送料無料で発送します。 
１冊でも落札の場合他の入札中の本も早期終了します。 
追加落札希望の場合は最初の落札から２、３日以内に入札して頂ければ他に入札者がいない本であれば早期終了します。 
追加落札希望の場合は必ず入札をして下さい。 
入札無しでの早期終了はしてません。 
追加で落札頂いた場合は送料が変わる場合があります。 
追加落札頂いた場合まとめ依頼の上手続き下さい。 
まとめ依頼確認後送料が確定します。 
「精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方内容紹介（出版社より）◎渾身の感動作!心がスッと軽くなる8つの物語「他人はガッカリさせていいの」生きていれば、いろいろと辛いこともあるし、やりきれないこともある。日々ストレスがたまりがち……夜、ふとんに入ると、いつの間にかネガティブな心に覆われたりすることもある。ほんの些細なモヤモヤも、それが積もれば大きな悩みになって、毎日が憂うつになる。けれど、考え方の悪いクセをなおすだけで、悩みは消えてなくなる。本書は、精神科医である著者自身が、これまで抱えてきた葛藤も赤裸々にしつつ、多くの人が抱えがちな悩みの解決法を[期 待][不 安][選 択][好 意][悪 意][女 王][迷 い][決 意]という読み切り小説仕立ての8つの物語と、わかりやすい解説とともに説いてくれる。大人気シリーズ『精神科医Tomyが教える1秒で~』のスピンオフ小説。◎人生はいつでもやり直せるし、誰だって幸せになれる。・急に好意を示してくる人には、急に嫌われる・素晴らしいパートナーというのは、不満のない相手じゃない・他人が許せないときは、 自分に大きなストレスがある・不安になりやすい人ほど、より先のことを考える・「こうならなきゃいけない」を手放す◎目次自分を自由にする8つの物語「期 待」自分のやりたいことを貫けば、どこかの誰かはガッカリする。「不 安」不安になりやすい人ほど、より先のことを考える。「選 択」素晴らしいパートナーというのは、不満のない相手じゃない。「好 意」急に好意を示してくる人は、急に嫌うもの。「悪 意」他人が許せないときは、自分に大きなストレスがある。「女 王」仲間外れにされたままでいい。「迷 い」押しに弱い人は、損をする。「決 意」ストレスを減らすたった1つの方法、それは「手放す」こと。 
内容紹介（「BOOK」データベースより）渾身の感動作！心がスッと軽くなる８つの物語。
目次（「BOOK」データベースより）期待／不安／選択／好意／悪意／女王／迷い／決意。 「精神科医Tomyの ほどほど力内容紹介（「BOOK」データベースより）ついつい頑張りすぎてしまう、すぐにキャパオーバーになってしまう…。それがしんどいと感じるなら、「ほどほど力」がアナタを助けてくれるはず。“マルチタスクよりシングルタスク”“頼まれごとは、すぐには引き受けない”“やりたいことの「半分」だけやる”目の前の状況に振り回されず、ちょうどいい塩梅を見つけるためのヒントを凝縮した１冊です。 
目次（「BOOK」データベースより）第１章　いらないこだわりを捨ててみる（なんとか最低限回ればよろし。／こだわりの解像度を上げましょう。　ほか）／第２章　毎日にうまく余白をつくる（いっぱいいっぱいになって、日常生活に支障が出ていないかしら？／いっぱいいっぱいのときこそ、こまめに休憩をとるのよ。　ほか）／第３章　「ほどよい距離感」を大事にする（相手への期待が人間関係の「ほどほど」を壊すの。／頼まれごとは、すぐには引き受けない。　ほか）／第４章　ふつうにやって十分合格（きっとアナタは、「頑張りやさんで優秀な世界」の住民。／やりたいことの「半分」だけ、やってみて。　ほか）／第５章　「ほどほど」のモノサシは自分軸（好きなことなら、どれだけ疲れてもいい、というわけでもないの。／人生の最後の瞬間を想像して、見えてくることもあるわ。　ほか） 
著者について精神科医Tomy (せいしんかい・とみー)1978年生まれ。某名門中高一貫校を経て、某国立大学医学部卒業後、医師免許取得。研修医修了後、精神科医局に入局。精神保健指定医、日本精神神経学会専門医、産業医。精神科病院勤務を経て、現在はクリニックに常勤医として勤務。2019年6月から本格的に投稿を開始したTwitter『ゲイの精神科医Tomyのつ・ぶ・や・き』が話題を呼び、たった半年ほどで13万フォロワー突破、さらに人気上昇中。覆面で雑誌、テレビ・ラジオ番組にも出演。舌鋒鋭いオネエキャラで斬り捨てる人は斬り、悩める子羊は救うべく活動を続けている。 著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)精神科医Tomy 1978年生まれ。某名門中高一貫校を経て、某国立大学医学部卒業後、医師免許取得。研修医修了後、精神科医局に入局。精神保健指定医、日本精神神経学会専門医、産業医。精神科病院勤務を経て、現在はクリニックに常勤医として勤務(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)。

 

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精神科医Tomy ２冊「精神科医Tomyが教える心の荷物の手放し方」「精神科医Tomyのほどほど力」送料185円。5品以上入札で早期終了。Ω