「腸の老化」を止める食事術/「腸ストレス」を取り去る習慣/「腸ストレス」を取ると老化は防げる/血糖値は「腸」で下がる 4冊 松生恒夫著 「腸の老化」を止める食事術&nbsp; &nbsp; &nbsp;青春出版社&nbsp;内容 腸の老化を防いでくれる最新医学にもとづいた食べ物・食べ方を大公開！ 若い人と中高年では、腸の不調の原因が違う。 腸の老化から来る中高年の腸の不調には、ヨーグルトよりキウイフルーツ、 玄米よりもち麦が効果的だった！&nbsp; 腸が元気な人ほど長生きすることが医学的に明らかになったなか、 便秘・下痢・腹部膨満感といった腸の不調を解消し、急増する大腸がんを予防し、 腸の老化を防いでくれる最新医学にもとづいた食べ物・食べ方を大公開！ 内容説明 ヨーグルトよりキウイ、玄米よりもち麦。最新研究でわかった、 腸を元気にする「酪酸」の効果！３０年、４万人の腸を診てきた専門医が教える健康法。 目次 序章&nbsp;年齢によって腸の不調の原因は変わる―つねにヨーグルト・ &nbsp;&nbsp;&nbsp;乳酸菌が効果的とは限らない 第１章&nbsp;“子ども返り”する腸―腸が元気な人は長生きする 第２章&nbsp;腸から老化を防ぐ最新医学―腸の健康に水溶性食物繊維がとくに重要な理由 第３章&nbsp;腸の老化を止める食事術― &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;キウイ、バナナ、ココア、オリーブオイル…をこう摂る 第４章&nbsp;腸が元気になる日常習慣―睡眠、マッサージ、入浴法…のすごい効果 第５章&nbsp;別の病気の影響から腸を守る―認知症、糖尿病、開腹手術、服薬… &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;二次的便秘の予防・改善法 「腸ストレス」を取り去る習慣&nbsp; &nbsp; 青春出版社 内容説明 免疫の６０％は腸に集中していた！ ストレス性の下痢から便秘、アレルギー、皮膚疾患、うつ… ３万人の腸を診てきた大腸内視鏡の名医が教える、腸から脳と体が元気になる新常識。 目次 １章&nbsp;脳より怖い「腸のストレス」 ２章&nbsp;消化・吸収だけじゃない、腸のすごいメカニズム ３章&nbsp;「ただの便秘…」「ストレスによる下痢…」に潜む危険 ４章&nbsp;腸がよくなるだけで、脳も体もこんなに元気に！ ５章&nbsp;腸のリズムを整える食べ物＆食べ方 ６章&nbsp;腸ストレスに効く生活習慣と補助療法 終章&nbsp;便秘外来、大腸内視鏡検査を受けるなら… 付録&nbsp;腸ストレスを取り除くトリプトファン・レシピ集 「腸ストレス」を取ると老化は防げる 青春出版社 内容説明 腸から免疫が高まる食べ方！世界の長寿地方の共通点は腸が元気なことだった！ 老化しにくい腸をつくる簡単習慣を大腸内視鏡の名医が大公開。 目次 １章&nbsp;ここまでわかった！腸ストレスと老化の関係 ２章&nbsp;この工夫が効く！腸ストレスから老化を防ぐ食常識 ３章&nbsp;日本人に増加！大腸がんを遠ざける食事と食べ方 ４章&nbsp;何歳からでも効果大！腸年齢が若返る日常習慣 ５章&nbsp;老化を進めない！腸不調の際の“とっさの対処法” 付録&nbsp;すぐに作れて腸に効く、簡単“腸寿食”レシピ 血糖値は「腸」で下がる 腸からインスリン・スイッチをオンにする生活習慣&nbsp; 松生恒夫 / 森豊 【共著】 内容説明 無理な糖質制限をしなくても、夕食の工夫で血糖値は下げることができる。 最新研究でわかった腸からインスリン・スイッチをオンする食事のコツを、 40年にわたって糖尿病患者を診てきたエキスパートと腸の名医による 強力ダッグが初公開する！ 目次 はじめに―無理な糖質制限をするより「腸」で血糖値は下げられる 第１章&nbsp;新型感染症時代、血糖コントロールの重要性がさらに高まった 第２章&nbsp;腸内環境がよくなれば、血糖値も安定する 第３章&nbsp;薬に頼らない！腸と夕食を制する者が糖尿病を制す 第４章&nbsp;血糖コントロールには地中海式和食がおすすめ 第５章&nbsp;今日からできる、血糖値が気になる人に特効！の生活習慣 おわりに―高血糖も腸の不調も、体全体の健康から見ていくことが重要 青春新書4冊セット 松生恒夫著 ・大きなダメージは無く綺麗だとおもいますが、多少使用感、経年劣化のある中古品です。 ・過度に品質にこだわる方、神経質な方はご入札なさらないようにお願いします。 ・何か不備がありましたら取引ナビにてご連絡ださい。 ・いきなり悪い、どちらでもないなど評価をされてくる方は今後のお取引をお断りします。

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